Atualmente, sabemos que com a correria do dia a dia, estamos deixando a nossa saúde cada vez mais de lado, o que significa que estamos cada vez mais colocando a nossa vida em riscos. No fundo, sabemos que estamos colocando a nossa saúde em risco, mas mal paramos para pensar nisso.

Propensos às futuras doenças, estamos cada vez mais abusando em doces e gorduras, mas se você está lendo isso e está pensando mudar essa situação em sua vida, está no lugar certo.

Porque parando para pensar um pouco mais em nossa saúde, separamos algumas dicas para você inserir em sua rotina, de forma que melhore a sua saúde, e mais, fique tranquilo pois são dicas simples, porque muitas vezes vamos procurar por algo e ele nunca é de fácil acesso. Entretanto, hoje a Cristina Moraes do Amigas e Mulheres te dará muitas dicas para viver melhor.

Beba a quantidade ideal de água

Todos nós temos a plena consciência que devemos beber certa quantidade de água diariamente, mas a questão é: você bebe a quantidade ideal de água diariamente? Pois é, provavelmente você respondeu “não“. É muito difícil encontrarmos alguém que beba a quantidade ideal de água, pelo simples motivo: correria/falta de tempo.

Esse é um problema seríssimo, pois deixar de beber água pode ocasionar muitas doenças, principalmente para o seu rim. O segredo para conseguir beber a quantidade ideal de água diariamente, é sempre andar com uma garrafinha de água mesmo como dito no blog online Corpo de 21 da Cris.

Porque muitas vezes até pode rolar aquela preguiça de ir ficar pegando água toda hora, por isso é muito mais viável e prático para você andar com uma garrafinha de água. E claro, enche-las várias vezes por dia, que é o mais importante. A indicação é que você bebe de 2 a 3 litros de água por dia, em torno de 8 copos, se você for parar para ver nem é tanto assim, para deixar tanto ela de lado.

Se alimente bem

Se alimentar bem é o tópico mais importante para que você consiga obter uma vida saudável, é através dele que você receberá todos os nutrientes e vitaminas que o nosso corpo precisa para conseguir se manter saudável.

Veja nessa pequena lista que a Cris fez, para mostrar quais são os alimentos que não poderão faltar na sua geladeira:

Verduras;

Legumes;

Frutas;

Peixes.

Esses alimentos são essenciais para conseguir todas as vitaminas que o nosso corpo necessita, principalmente quando se trata dos peixes, os peixes serão um grande aliado da sua alimentação saudável, eles possuem uma substância importantíssima para o nosso bom funcionamento, o Ômega 3, que o nosso corpo não é capaz de produzir sozinho, mas que necessita para variadas funções.

Possuir uma alimentação saudável não é tão simples quanto se parece, deixar de lado aquilo que nos faz pode ser muito mais difícil do que imaginamos, mas a sorte é que existem programas que podemos contar para conseguir realizar essa missão.

Conheça o Corpo de 21

Hoje, irei lhe apresentar um programa muito especial, ele se chama Corpo de 21 do Portal Amigas e Mulheres, e tem como finalidade ajudar aqueles que sofrem dificuldades na hora de se adaptar a uma nova rotina, principalmente quando se trata de uma rotina de alimentação saudável.

O corpo de 21 do Cristina Moraes, faz todo um planejamento conforme o seu nível de dificuldade de adaptação, ele conta com a ajuda de profissionais, onde justamente esses profissionais irão montar a sua dieta, de modo que você consiga segui-la sem dificuldades e claro, conseguir ter persistência.

Além disso, se você quiser ir mais a fundo, o Corpo de 21 online pode montar treinos com exercícios exclusivos para o seu tipo de corpo, pois, assim como a alimentação, ficará mais fácil de você segui-los.

Share this Story